Web o zdravé výživě, hubnutí a životosprávě

Archív kategorií: Zdravá životospráva

Hubneme zdravě

Obezita je pojem ,který by se měl vnímat jako chronické onemocnění, které způsobuje řadu jiných poruch organismu. Jde o velmi zásadní předpoklad ke vzniku jiných somatických nemocí. Samostatné Česká republika, patří na přední místa v počtu obezity v Evropě.

Dne je obézních 21 procent mužů a 31 procent žen. Pokud k obezitě přičteme nadváhu získáme děsivých 68 procent žen a 72 procent mužů. Jedinou cestou jak bojovat proti obezitě a nadváze je zdravý životní styl. V hubnutí Vám může pomoci praktický lékař a  nebo specialista z boru nutriční terapie.

Dojde ke kompletní analýze Vašeho jídelníčku, poradí co změnit, jaké jídla zcela vyloučit. Všechno musí být podpořeno silnou vůlí, dostatkem času a motivace a také zvýšeným fyzickým pohybem postižených. Pomoci Vám mohou také spalovače tuku. Jsou v podobě tabletek a nápoje. Užívají se pravidelně ráno a večer, plus před cvičením. Pokud si myslíte, že zhubnete pouze pitím těchto nápojů, pak se pletete, protože nápoje slouží pouze k tomu, aby nastartovaly Váš metabolismus na vyšší obrátky. Důsledek je takový, že se více potíte a spalujete tuky.

Ideální je návštěva fitness centra, kde si můžete nechat vypracovat podrobný plán cvičení. Během cvičení je vhodné užívat iontové nápoje, které dodávají potřebně ionty, vitamíny, minerály a energii potřebnou ke cvičení.

Vložil Zdravá životospráva, Zdravé hubnutí, Zdravý životní styl, Zdrává výživá | Štítek , , , | Zanechat komentář

Praktický postup jak zhubnout

Poradit člověku jak zhubnout je poměrně obtížný úkol. Záleží na mnoha individuálních faktorech. Velmi důležitý je i životní styl. Obecně však lze říct, že hlavním pravidlem je to, že Váš denní příjem energie musí být nižší než její výdej. Pokud je to naopak, tloustnete. Měli byste vhodně vybírat potraviny, které konzumujete.Hlavně se vyhnout potravinám s velkým množstvím soli a cukrů. Měli byste zvýšit podíl fyzické aktivity během dne. Takže do obchodu místo autem běžte pěšky. Pokud chcete hubnutí urychlit, můžete používat spalovače tuku, které jsou vhodným doplňkem stravy.

Hubnout by se mělo hlavně pomalu a postupně. Rychlé hubnutí při kterém se používá drastická dieta není vhodná pro tělo. Mohli byste si více ublížit než pomoci. Dále musíte zvýšit podíl ovoce a zeleniny v jídelníčku. Vyhýbejte se smaženým jídlům. Jíst byste měli alespoň pětkrát denně po malých porcích. Pít byste měli nejméně dva litry tekutin denně. Před jídlem vypijte sklenici vody. Jezte menší porce, potom počkejte 15 minut a pokud budete stále mít hlad teprve se dojezte. Pít byste měli neslazené nápoje a vodu. Živočišné tuky určitě nahraďte rostlinnými. Úplně vyřadit z jídelníčku byste měli smažená jídla, uzeniny, cukrářské výrobky a výrobky obsahující ve velkém smetanu. Hlavně buďte trpělivý a berte život s nadhledem.

Vložil Zdravá životospráva, Zdravé hubnutí, Zdravý jídelníček, Zdravý životní styl, Zdrává výživá | Štítek , , , | Zanechat komentář

Lukáš Šeršeň

Nabídka služeb osobního fitness trenéra, sestavování individuálních programů a životosprávy.

http://www.lukassersen.com

Adresa: Lukáš Šeršeň Dřínovská 4582, 430 04  Chomutov

Mobil: +420 777 111 100

E-mail: info@lukassersen.com

Vložil Zdravá životospráva | Štítek , , , | Zanechat komentář

Marcela Uldrichová Avramopulu

Výživové poradenství pro děti a dospělé, individuální konzultace, úprava hmotnosti, doporučení v oblasti správné životosprávy.

http://www.vyzivanamiru.cz

Adresa: Marcela Uldrichová Avramopulu Trojská 97/21, 182 00  Praha-Kobylisy

Mobil: +420 774 672 643

E-mail: info@vyzivanamiru.cz

Vložil Zdravá životospráva | Štítek , , , , | Zanechat komentář

Ing. Jan Pleiner

Poskytování poradenství v oblasti zdraví, výživy a životosprávy. Nabídka obrazové i zvukové tvorby.

Adresa: Ing. Jan Pleiner U pošty 1463/3, 180 00  Praha-Libeň

Mobil: +420 733 338 108

Mobil: +420 776 031 907

E-mail: pleinerj@seznam.cz

Vložil Zdravá životospráva | Štítek , , , | Zanechat komentář

Lenka Kaprhálová

Zabýváme se problémy s nadváhou, dodržováním správných stravovacích návyků a optimální životosprávy a zdravým životním stylem.

http://www.dietolozka.cz

Adresa: Lenka Kaprhálová Běluňská 1940/73, 193 00  Praha-Horní Počernice

Mobil: +420 723 516 002

E-mail: info@dietolozka.cz

Vložil Zdravá životospráva | Štítek , , , | Zanechat komentář

Marek Bednář

Marek Bednář (pobočka Praha-Karlín)

Poskytování odborného poradenství pro změnu životosprávy k obnovení vlastního zdraví a tvarování postavy. Sestavování detoxikačních, stravovacích kúr.

http://www.centrumprozdravi.cz

Adresa: Marek Bednář (pobočka Praha-Karlín) Sokolovská 129/50, 186 00  praha-Karlín

Mobil: +420 777 249 411

E-mail: bednar@centrumprozdravi.cz

Vložil Zdravá životospráva | Štítek , , , , | Zanechat komentář